認識自己

[網路免費測驗]

• 賓州大學價值實踐(VIA)凸顯優點調查

  這是由美國賓州大學馬汀塞利格曼(Martin Seligman)所研發的一套問卷，已經有數百萬人用自己的母語做過，信度跟效度都很高。(意思是，當問卷結果告訴你，自己有什麼優點時，不需感到不可置信。^_^) 這個網站名稱是真正的快樂，因為，真正快樂的第一步是認識自己的優點。問卷有中文版，需註冊，費時約20~30分鐘。網站會記錄測驗結果，倘若哪天心情不好，雄雄忘記自己優點時，可以回來再看一次，給自己拍拍手。

• MBTI 職業性向測驗

  已經發展了五十多年的一套心理測驗，幫助人從四個構面來認識自己跟別人：外向 v.s 內向，感覺 v.s. 直覺，理性 v.s. 情感，判斷 v.s. 理解。被廣泛應用在職業選擇、愛情婚姻、親子育兒…..上。

• DISC測驗

  人在不同的情境下，可能呈現不同的風格：在辦公室、在家裡、在跟朋友 往來….上，可能有所不同。在做 DISC 時，先擇定一種情境來做答，那可 以幫助你更了解在某種情境裡的自己。

[網路收費測驗]

• Gallup Strength Center

  這是美國一家私人機構生涯課程裡的一部分，幫助人更深認識自己的個性：這些個性的內涵，以及如何讓自己在職場發揮優勢、避開弱勢。其報告內容，有相當的深度。有英文版、簡體中文版。

[書籍]

• 你要如何衡量自己的人生

  克雷頓．克里斯汀生、詹姆斯．歐沃斯、凱倫．狄倫，天下文化出版

  這本書是名動全球的哈佛商學院教授克里斯汀生所做。商管書籍多以對有形事物的衡量出發，提醒一個個的年輕人才用一條條的量化成就，在履歷表上說明自己的才幹。但這本書，卻是鼓勵這些人才們思索人生、思索無形價值。作者試圖用商學院的語言來對在商場上奮鬥的經理人們說話，陳述無形價值的重要。

  這本書另一個值得關注點是，它是一個世代協作的成品：六十歲的大教授，加上四十歲的青壯教授，再加上二十歲的年輕人，三個人協作而成。克里斯汀生教授用這個作品示範了世代協作的潛力跟效益，讓這本書跨越不同世代的語言與需要。他的遠見與胸襟，值得佩服。

• 心靈地圖

  史考特派克，天下文化出版

  愛是「擴充自我的意願」，紀律是「自我進行著紀律，而非自我被要求著紀律」；在愛跟紀律下，我們的心靈被滋養，而可以追求更幸福的人生。作者用很簡樸而保守的語言，暢談很進步的人生概念。非常美好。

  這本書是一個年輕的精神科醫師在他執業過程中，接觸了很多人，對人生有很多領悟，因而寫成。它在北美賣出700萬冊，在紐約時報排行榜長據十年，被翻譯成23種語言，歷30年而依然深刻。

• 為工作立界線

  亨利克勞德，校園出版

  工作上的人我界線，說來容易做起難。在這本書裡，它介紹了什麼是界線? 如何為自己設立界線並尊重別人的界線? 如何與人溝通? 它提供了明確的策略跟做法。

  對某些工作狂來說，認識界線，就知道要怎樣更多愛自己一點。

• 職場軟實力

  亨利克勞德，校園出版

  專業能力十分重要，但是在這個知識經濟時代，我們需要的不只是專業：我們極度倚賴跟別人合作，一起把事情完成。在這本書裡，作者教人培養這六個學校沒教的能力：與人連結、建立信任的能力、能夠認清真相的能力、使命必達的能力、擁抱問題的能力、能自我成長並幫助他人成長、能看到超越自己的價值並以其為人生方向。

• 遇見未來的自己

  張芳玲，太雅出版

  這本書是一個48歲總編輯介紹 7 位80-102歲長輩，談他們人生故事跟當今生活的書，照片與故事交織，閱讀起來是個享受。有台灣人，有日本人；有住在城市裡的，有住在鄉間的；有男人，有女人。他們都不是所謂的名人，也不是媒體焦點，而是平凡如你我的人。

  當我們欣賞這些長輩們平淡中帶著滿足的人生故事時，會讓我們去咀嚼人生的美好，對自己的人生多了豁達跟想像。如果你覺得自己被困住了，讀讀別人的故事，會給你意想不到的力量。

• 邁向圓滿

  馬丁塞格利曼，遠流出版

  這本書是由正向心理學之父，賓州大學塞格利曼教授所做。他介紹了獲得人生幸福的第一步是認識自己的優點。

  快樂跟幸福是不同的。在這本書裡，他教你如何發展自己的幸福。

• 天地有大美

  蔣勳，遠流出版

  當一個人可以在生活裡看到外部的美，他就更能感受到自己的心、看到自己內在的美。

  在繁忙有壓力的工作環境裡，”美”可以保護人不掉到沮喪、自憐的陷阱裡。我們真是需要美學。

• 情緒，有關係

  古倫神父，南與北文化出版

  這本書是德國一位有名的天主教神父所寫，他帶領人認識自己的心靈，活出有力量的人生。他是 Bosch, BMW, Benz, Puma...等知名企業高階經理人的心靈導師。

  在這本書裡，他帶領人深入觀看16種所謂的 "負面情緒"，讓人不是拼命抗拒或逼自己改變情緒，而是深入探究種種情緒所傳達的訊息，跟自己和解。因而，把負面情緒轉化為更深愛惜自己的力量，過更好的人生。

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